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Besser schlafen durch richtige Ernährung

Sie wünschen sich einen gesunden und besseren Schlaf? Dann sollten Sie Ihr abendliches Essverhalten kritisch hinterfragen.

Wenn Sie abends noch fettes und schweres Essen zu sich nehmen, führt das dazu, dass Ihr Körper nicht zur Ruhe kommen kann, weil er mit der Verdauung der Nahrung beschäftigt ist. Dies kann einen gesunden und guten Schlaf behindern. Deshalb sollten Sie abends auf üppiges, fettiges und schweres Essen verzichten.

Ein leichtes und frühes Abendessen hat zudem den Vorteil, dass es Übergewicht vorbeugt.

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Besser schlafen durch richtige Ernährung
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Kategorie: Ernährungstipps, Schlafen
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