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Die besten Tools zum Online Abnehmen

Tools zum online Abnehmen
Digitale tools helfen bei dem Abnehmen.

Wir zeigen die besten Online Diät Methoden und Seiten fürs Abnehmen. Diese Online Tools helfen dir smart zum Wunschgewicht. Zumindest der persönlichen Einstieg in deine Diät wird dir einfach und leicht von der Hand gehen.

Digitale Hilfsmittel zum Abnehmen wirken Wunder

Heutzutage können dir digitale Erfindungen helfen schneller Gewicht zu verlieren und besser abzunehmen. Leider ist nicht immer einfach, alte Gewohnheiten aufzugeben und ein anderes Essverhalten aufzubauen. Im Internet oder mit smarten Apps findest du moderne Unterstützung im Kampf gegen die Pfunde.

1) Handy-Apps zum Abnehmen

Ein klassischer Diät Coach kann besonders anfangs helfen, denn für ein erfolgreiches Abnehmen ist immer ein klares Ziel vor Augen und permanente objektive Kontrolle wichtig. Für eine erfolgreiche Online Diät sind Apps sehr wirkungsvoll. 10 Diät Coach Apps können ähnlich wie eine Smartwatch einiges für dich tracken und dir so eine große Hilfestellung sein. Für Übergewichtige ist zanandio.de eine gut geeignete App. Sie spezialisiert sich auf Menschen mit eine BMI von 30-40.

2) Ernährungsberatung und Online Coach für Ernährung

Heutzutage gibt es sehr gute Ernährungsprogramme oder Diätcoachs im Internet. Sie können dir Diät Tipps geben. Das kann dir gerade anfangs helfen, deine Essverhalten zu analysieren. Denn es gilt herauszufinden, wo deine Schwächen und versteckten Gewohnheiten liegen. Vielen ist sich gar nicht bewusst, wie viele Kalorien oder Fette in den einzelnen Nahrungsmitteln vorhanden sind und wie man durch eine Ernährungsumstellung einen Gewichtsverlust herbeiführen kann. Hier einige Anbieter für das Ernährungscoaching:

  • vidavida.de – dieser Diätcoach bietet Ernährungsberatung und personalisierten Diätpläne.

Dein Hausarzt als kostenloser Diät-Coach

Ein besonderer Tipp für einen kostenloser Diätcoach ist dein Hausarzt, der dich sehr gerne beraten und dir beistehen kann. Denn notwendiges Abnehmen aus gesundheitlichen Gründen ist immer eine Verbesserung und Steigerung von Vitalität und Gesundheitszustand.

3) Digitales Kochbuch für gesunde Gerichte

Ebenfalls kann dir ein digitales Kochbuch, in Form einer App, dabei helfen gesunde Gerichte zu sammeln und einfach nach zu kochen. Oftmals kann in den Einstellungen die gewünschte Ernährungsweise eingestellt werden und darauf hin werden dir passende Gerichte ausgewählt, perfekt für eine online Diät. Dabei ist das eine super Inspirationsquelle für gesunde Mahlzeiten. Folglich kannst du so bequem online Abnehmen.

4) Smartwatch fürs Fitness-Tracking

Eine Smart/Apple watch kann dir dabei helfen jegliche Aktivitäten, Puls oder auch deinen Schlaf zu tracken und dir diese Informationen bewusst zu machen. Sie kann dir also dazu verhelfen die Kontrolle über bestimmte Dinge zu erlangen und dich zu einem ausgegorenem Leben führen, sowie letztendlich das online Abnehmen für dich zu erleichtern. Die, wie der Name schon sagt, ,,schlauen Uhren“ lassen sich schon ab niedrigen Preisen erwerben und sind in jeglichen Farben und Formen vorhanden, so dass für jeden was dabei ist.

Smartwatch zum fitten Abnehmen
Diese Smartwatch sorgt für Fitness und Kotrolle. Mit ihren verschiedenen Modi lassen sich jegliche Aktivitäten, aber auch Schlaf oder Kalorien tracken.

5) Gemeinsam Abnehmen in Diät Communities

Gemeinsam ist einiges um Welten einfacher zu erreichen. Das gilt auch für eine online Diät. Um gemeinsam abzunehmen empfehlen wir dir Abnehm-Communities. Solche Gemeinschaften ermöglichen Ansporn, Rivalität und Unterstützung. Des weiteren macht es um einiges mehr Spaß mit anderen an dem Gleichen zu arbeiten, wie zum Beispiel verschiedene Diäten auszuprobieren. Folglich fördern Communities deine Motivation am Ball zu bleiben. Hier einige Communities die du dir anschauen solltest:

  • abnehmen.com – diese Community ist kostenlos und bietet dir ein großes Netzwerk von über 250.000 Mitgliedern.
  • diät-abnehmen-forum.de – dieses Netzwerk beruht auf einem Forum. Es bietet dir viel was du zum Abnehmen wissen musst.

6) Nützliche Rechner im Internet

  • Kalorienbedarfsrechner: Dieser Rechner ermöglicht es dir deinen täglichen Bedarf an Kalorien zu ermitteln. Auf diese Basis kannst du hervorragend deine Ernährung anpassen.
  • BMI-Rechner: Der BMI (Body-Mass-Index) ist eine Formel und beschreibt dein Körpergewicht (in kg ) geteilt durch deine Körpergröße (in m ) zum Quadrat. Somit kannst du mit dem BMI-Rechner dein Gewicht einschätzen.
  • Kalorien Rechner: Den Kalorien-Rechner benötigst du, anders als den Kalorienbedarfsrecher, um herauszufinden wie viel Kalorien in Lebensmitteln stecken. Das ist wichtig für eine gesunde Ernährung und Erfolg beim online Abnehmen.

Achtung bei zu niedriger Kalorienzufuhr

Wenn du zu wenig Kalorien zu dir nimmst, baut dein Körper Muskeln statt Fett ab. Das ist sehr ungesund, denn dein Körper benötigt eine bestimmte Menge zum Leben. Verwende also einen Kalorienbedarfsrechner und bleib in einem Kaloriendefizit, aber iss nicht unter 500-700 Kalorien pro Tag!

Vorsicht vor dem inneren Schweinehund

Die ganzen digitalen Helfer aus dem Internet oder dem Smartphone helfen nur, wenn du auch am Ball bleibst. Am Ende muss du auch wirklich Abnehmen wollen und so gut es geht die Anleitungen befolgen. Falls du Probleme mit der Motivation hast, beachte auch unsere psychologischen Tipps zum erfolgreichen und gesunden Abnehmen.

Häufige Fragen und Antworten

Wie nimmt man schnell ab?

Online Tools können dir dabei helfen dich zu fokussieren und dabei zu bleiben. Durch den Überblick und die Motivation die sie bieten, kannst du schneller und vor allem gesund abnehmen. Achte auf eine ausgeglichene Ernährung und trink so viel Wasser wie möglich. Dabei können dir die oben aufgelisteten Rechner helfen.

Was muss ich beachten beim Abnehmen?

Um effizient abzunehmen solltest du dich in einem Kaloriendefizit befinden. Das bedeutet, du isst weniger als dein Körper an Kalorien verbraucht. Vor allem solltest du sehr viel Wasser zu dir nehmen und regelmäßig Sport machen/in Bewegung sein.

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