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8 Tipps zum Abnehmen im Restaurant und beim Essengehen

Abnehmen im Restaurant und beim Essengehen
8 Tipps zum Abnehmen im Restaurant & beim Essengehen

Auch während einer Diät möchte man nicht immer nur zu Hause essen. Abnehmen im Restaurant ist manchmal ganz schön schwer. Gehen Sie mit Freunden essen trotz Diät! Auch wenn Sie gerade eine Diät machen, sollten Sie nicht auf die Pflege sozialer Kontakte verzichten.

Viele Menschen trauen sich während einer Diät nicht ins Restaurant, weil sie befürchten, sie könnten zu einer Diätsünde verleitet werden. Dabei brauchen Sie nur ein kluges Köpfchen und ein wenig Selbstdisziplin und können einen schönen Abend im Kreise Ihrer Freunde verbringen.

4 Verhaltenstipps im Restaurant beim Abnehmen

  1. Überlegen Sie einfach, welche Speisen am besten in Ihren Diätplan passen und lassen Sie konsequent alles andere weg.
  2. Im Restaurant neigt man, den Teller ganz leer zu essen, obwohl man eigentlich schon satt ist. Man sollte deshalb vor der Bestellung bewusst sein, dass man nicht zwingend alle Beilagen essen sollte.
  3. Wenn Sie Freunde am Tisch in Ihren Diätplänen einweihen, ist es wahrscheinlich noch einfacher auf den Nachtisch zu verzichten.
  4. Den Abend in schöner Atmosphäre mit Freunden zu verbringen, sollte das Bedauern über den Verzicht auf die Sahnesoße leichter machen.

5) Saucen extra servieren lassen

Sie sind während einer Diät mit Freunden oder Geschäftspartnern im Restaurant verabredet und können deshalb nicht entsprechend Ihres Diätplans kochen. Wenn man sich an einige Regeln hält, lassen sich Kalorienfallen auch in Restaurants leicht vermeiden. Eine dieser Fallen sind z.B. Salat- oder Fleischsaucen, die in der Regel sehr kalorienhaltig sind. Mit viel Salatsauce wird aus einem gesunden, kalorienarmen Salat schnell eine Kalorienbombe. Deshalb sollte man zum Abnehmen Saucen im Restaurant immer extra bestellen und dann nur in geringer Menge über den Salat oder andere Speisen gießen.

6) Mit Freunden teilen

Sie können wegen einer Einladung ins Restaurant nicht Ihr Diätprogramm einhalten? Versuchen sie, Teile des Menues wegzulassen. Es muss nicht immer Vorspeise, Hauptgericht und Nachspeise sein. Wenn Sie von allem probieren möchten, teilen Sie sich Vor- oder Hauptspeise mit einer Freundin oder einem Freund. Bitten Sie den Kellner schon bei der Bestellung darum, das Gericht auf zwei Teller verteilt zu servieren.

7) Nicht zuviel aus dem Brotkorb

In den meisten Restaurants wird schon vor dem Servieren der Vorspeise Brot und Butter auf den Tisch gestellt. Hier ist Vorsicht geboten. Wer sich ein paar Brotscheiben mit Butter gönnt, hat damit schnell soviel Kalorien verzehrt, wie die Vor- oder Hauptspeise beinhaltet. Man sollte sich daher beim Essen im Restaurant entweder von vornherein auf eine Scheibe Brot beschränken oder man bittet von schon bei der Bestellung darum, keinen Brotkorb auf den Tisch gestellt zu bekommen.

8) Spaziergang nach Hause

Haben Sie schon einmal daran gedacht zum Restaurant extra zu Fuß zu gehen? Möglichkeiten der Bewegung Im Alltag sind wichtig beim Abnehmen. Zum Beispiel die Treppe benutzen anstatt den Lift oder die Rolltreppen. Mit dem Fahrrad zur U-Bahn oder zum Shopping vor dem Essengehen. So halten Sie sich auf ganz natürliche Art und Weise fit und verbrauchen dabei mehr Kalorien, um den Restaurantbesuch auszugleichen.

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3 Kommentare

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  • Ich bin nächste Woche mit einer Freundin in einem Restaurant. Ich werde meiner Freundin vorschlagen, dass wir zum Ausgleich nach dem Essen noch eine Runde spazieren gehen. Außerdem könnte ich mit dem Rad statt mit der Bahn zum Restaurant fahren.

  • Danke für diese Tipps, wie ich weiterhin ins Restaurant gehen kann, auch wenn ich gerade versuche abzunehmen. Ich werde mir überlegen, welche Speisen am besten in meinen Diätplan passen und auf den Nachtisch verzichten. Auch werde ich versuchen, mit Freunden Essen zu gehen, die ebenfalls gerade eine Diät machen.

  • Mich hat dieser Beitrag zum Tipps zum Abnehmen im Restaurant echt gefesselt. Es sollten mehr solche Informationen im Internet existieren. Ich finde es super, dass Essengehen kein Problem ist.