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Tipps & Maßnahmen für eine Bikini-Figur

Viele nützliche Tipps und konkrete Maßnahmen für die Bikini-Figur. Jetzt im Sommer eine bessere Figur machen. Die Bikini-Saison rückt immer näher und Sie möchten die überflüssigen Winterpfunde loswerden? Abnehmen muss keine Qual sein, denn mit einigen Tipps und Tricks können Sie Ihre Figur wieder in Form kriegen. Ausreichend Bewegung und bewusste Ernährung sind die Grundbasis für eine schöne Bikini-Figur. Sport ist Mord? Sie müssen sich nicht unnötig quälen, wenn Ihnen Sport keinen Spaß macht, Bewegung bekommen Sie auch bei einem schönen ausgedehnten Spaziergang durch den Park oder bei einer Fahrradtour mit der ganzen Familie. Sie lieben Süßes? Es gibt zwar keinen echten Schokoersatz, aber dennoch ein paar Leckereien, die nicht so viele Kalorien haben wie Schokolade oder Chips.

Tipps & Maßnahmen für eine Bikini-Figur

© pixabay.com | CC 0

Viele Tipps und Maßnahmen für eine Bikini-Figur im Sommer.

Mit Bewegung zur Bikini-Figur

Sport ist nicht nur gesund und stärkt Ihr Herz-Kreislaufsystem, sondern bringt auch die Pfunde zum Purzeln. Keine Lust auf langweilige Besuche im Fitnessstudio? Eine gute Alternative ist ein kleineres Fitnessgerät für Zuhause. Es gibt kompakte Stepper, die nicht viel Platz wegnehmen. Sie möchten Ihre Lieblingsserie nicht verpassen? Dann schalten Sie den Fernseher ein und ab auf den Stepper. Oder tun Sie sich mit ihren Freundinnen zusammen und machen Sie gemeinsam Sport. Ob im Fitnessstudio oder draußen- zusammen macht es gleich doppelt Spaß. Outdoor-Sport hat außerdem noch einen super Nebeneffekt: Bei Sonnenschein bekommt Ihre Haut einen schönen Teint, der auch für die Bikini-Figur super ist. Stundenlanges Schwitzen ist nichts für Sie? Kein Problem- bauen Sie ganz einfach Bewegung in Ihren Alltag ein. Sie fahren mit der Straßenbahn oder dem Auto zur Arbeit? Nehmen Sie doch stattdessen das Fahrrad. Ihre Wohnung liegt in den oberen Etagen des Hauses und Sie nehmen gerne den Fahrstuhl? Verzichten Sie auf den Fahrstuhl und laufen Sie nach oben. Treppen steigen bringt nicht nur Bewegung, sondern sorgt auch für einen super Knackpo. Sie müssen keinen Hochleistungssport betreiben, um sich zu bewegen, gehen Sie bei schönem Wetter durch den Park und verbinden Sie den Spaziergang mit einem kleinen Picknick mit Freunden. Leckeres Obst und knackiges Gemüse sind super für ein Picknick im Park.

Leckere Alternativen

Oft sind es schon die kleinen Sünden im Alltag, die uns zum Verhängnis werden. Probieren Sie doch mal eine Alternative. Fruchtsäfte und Softdrinks enthalten oft mehr Zucker, als Ihnen bewusst ist. Probieren Sie doch mal eine leckere Schorle, statt den Saft pur zu trinken- das löscht den Durst noch besser und ist richtig schön erfrischend. Dazu noch eine leckere Zitrone und fertig ist der Sommerdrink. Besonders lecker: selbstgemachte Limonade. Mischen einfach kohlensäurehaltiges Wasser mit Zitrone oder Limette, dazu etwas Minze und vielleicht noch einen Schuss Sirup. So erfrischend und mit viel weniger Zucker. Ihre Figur wird es Ihnen danken. Für Nachkatzen ist es besonders schwierig, auf Süßes zu verzichten. Aber bewusste Ernährung bedeutet nicht, dass Sie komplett auf darauf verzichten oder hungern müssen. Eine leckere und gesunde Alternative zu Süßigkeiten ist beispielweise getrocknetes Obst. Knackige Apfel- oder Bananenchips sind super lecker und auch süß. Wenn der Heißhunger besonders groß ist, machen Sie sich einen Schokodrink mit sehr hohem Kakaoanteil. Je mehr Kakao, desto gesünder. Oft reicht eine kleine Tasse. Sie lieben Gummibärchen? Probieren Sie doch stattdessen mal Joghurt Gums. Die haben weniger Fett und schmecken genau so lecker.

Trinken Sie sich fit!

Schon seit einiger Zeit geht der Ernährungstrend Richtung Smoothie. Das ist gesund und es lohnt sich. Ihre Möglichkeiten, sich einen leckeren Smoothie selbst zu mixen, sind nahezu unbegrenzt. Alles was Sie dafür brauchen ist ein Mixer. Füllen Sie Ihre Lieblingszutaten in den Mixer und los geht’s. Ob Sie einen Karibik-Cocktail mit Banane, Kokosmilch und Ananas mixen oder einen grünen Smoothie mit Birne, Spinat und Gurke ist Ihnen selbst überlassen. Grüne Smoothies sind besonders gesund, da ihre Vitamine und Inhaltstoffe Ihren Körper entschlacken und super gut für die Haut sind. Sie können eine beliebige Mahlzeit mit einem leckeren Smoothie ersetzen und die Pfunde schmelzen dahin. Abnehmen kann so lecker sein.

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Kategorie: Abnehmen, Fitnesstipps
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