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Ernährungstipps

Nützliche Ernährungstipps für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Viele Menschen sind sich gar nicht der Tatsache bewusst, dass Gesundheit, Wohlbefinden und Aussehen durch unsere Nahrung mitbestimmt werden. Allenfalls im Hinblick auf ein zu hohes Körpergewicht wird dann erkannt, dass die Essgewohnheiten nicht optimal sein können. Im schlimmsten Fall kann dies sogar zu Krankheiten führen.

Tipps für eine gesunde Ernährung

Aber wie ernähre ich mich und meine Kinder richtig? Eine richtige Zusammenstellung der Lebensmittel versorgt Sie mit lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und neuer Energie. Sie steigert die Leistungsfähigkeit und hält den gesamten Organismus in Bewegung. Ob mit oder ohne Fleisch, es gibt viele Möglichkeiten und Alternativen für eine gesunde Ernährung. Im Zweifel sollte man sich professionell beraten lassen. Zur richtigen und gesunden Ernährung gibt es immer wieder neue Informationen und Ernährungstipps, wie z.B. zum Body-Mass- Index (BMI), Verzehr von Gemüse, Flüssigkeitszufuhr und Reduzierung von Zucker. Hier sind einige davon:

Essen und Trinken in der Schwangerschaft

Ernährung in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Vor allem beim ersten Kind, sind viele werdende Mütter aber auch verunsichert. Denn ihr Verhalten während der Schwangerschaft kann über die Gesundheit des Kindes sowie ihre eigene entscheiden.

Leckere Smoothies machen aus Gemüseresten

Smoothies machen aus Gemüseresten

Smoothies haben in den letzten Jahren einen Siegeszug in der Lebensmittelbranche hingelegt. Sie gelten als gesund, leicht einzunehmen, man kann sie selbst machen oder auch fertig kaufen.

Hausmittel gegen hohe Leberwerte

Hausmittel hohe Leberwerte

Natürliche Hausmittel gegen hohe Leberwerte helfen Dir beim Leberwerte senken und die körperlichen Beschwerden zu lindern. Mit Erklärung der Ursachen und Tipps zur Ernährung bei erhöhten Leberwerten.

Ernährung & Heißhunger in der Schwangerschaft

Ernährung & Heißhunger in der Schwangerschaft

Tipps zur Ernährung und Heißhunger in der Schwangerschaft. Denn durch eine Schwangerschaft verändert sich der Körper der Frau und das nicht nur äußerlich. Wichtige Nährstoffe müssen durch sorgsame Ernährung dem ungeborenen Kind zugefügt werden.

Gesund ernähren und trotzdem lecker essen

Gesund ernähren

Das Thema Ernährung spielt in unserer Gesellschaft immer wieder eine wichtige und große Rolle. So kommen regelmäßig neue Lebensmittel auf den Markt, die Genuss und auch eine gesunde Ernährung versprechen. Manchmal werden diese Versprechen nicht wirklich zutreffen und manchmal wird […]

So wertvoll ist Pseudogetreide in der Schwangerschaft

Pseudogetreide in der Schwangerschaft

Amaranth, Buchweizen, Quinoa: Das derzeit schwer angesagte, glutenfreie Pseudogetreide schmeckt von süß bis nussig. Während der Schwangerschaft können die getreideähnlichen Körner und Samen eine gute Alternative zu Weizenmehlprodukten darstellen.

Raus aus dem Stimmungstief mit 5 HTP

Bei 5 HTP handelt es sich um eine Aminosäure, die bei der Serotoninsynthese im menschlichen Körper eine wichtige Rolle spielt. Als Vorstufe des Glückshormons Serotonin kann 5 HTP das Glücksempfinden, das Schlafen und die Regulation des Appetits positiv beeinflussen. Erfahren […]

Sättigungsgefühl erzeugen und trainieren

Tipps und Hausmittel zum Sättigungsgefühl erzeugen und trainieren. Das Sättigungsgefühl braucht Zeit, essen Sie daher langsamer. Das persönliche Gefühl der Sättigung ist ein wichtiger Indikator für die Frage, wann jemand satt ist. Wer sein Gefühl von satt sein ignoriert, läuft Gefahr […]

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