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Ernährungstipps

Nützliche Ernährungstipps für eine gesunde und nachhaltige Ernährung. Viele Menschen sind sich gar nicht der Tatsache bewusst, dass Gesundheit, Wohlbefinden und Aussehen durch unsere Nahrung mitbestimmt werden. Allenfalls im Hinblick auf ein zu hohes Körpergewicht wird dann erkannt, dass die Essgewohnheiten nicht optimal sein können. Im schlimmsten Fall kann dies sogar zu Krankheiten führen.

Tipps für eine gesunde Ernährung

Aber wie ernähre ich mich und meine Kinder richtig? Eine richtige Zusammenstellung der Lebensmittel versorgt Sie mit lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und neuer Energie. Sie steigert die Leistungsfähigkeit und hält den gesamten Organismus in Bewegung. Ob mit oder ohne Fleisch, es gibt viele Möglichkeiten und Alternativen für eine gesunde Ernährung. Im Zweifel sollte man sich professionell beraten lassen. Zur richtigen und gesunden Ernährung gibt es immer wieder neue Informationen und Ernährungstipps, wie z.B. zum Body-Mass- Index (BMI), Verzehr von Gemüse, Flüssigkeitszufuhr und Reduzierung von Zucker. Hier sind einige davon:

Hausmittel gegen hohe Leberwerte

Hausmittel hohe Leberwerte

Natürliche Hausmittel gegen hohe Leberwerte helfen Dir beim Leberwerte senken und die körperlichen Beschwerden zu lindern. Mit Erklärung der Ursachen und Tipps zur Ernährung bei erhöhten Leberwerten.

7 leckere Smoothie Rezepte im Sommer

Leckere Smoothie Rezepte für den Sommer

Viele leckere Smoothie Rezepte für den Sommer im Überblick. Gerade im Sommer sind die fruchtigen Smoothies heiß begehrt. Sie eignen sich hervorragend als Frühstück, können aber auch als leichte Zwischenmahlzeit genossen werden. Beim Zubereiten gibt es keine Grenzen und es können […]

Stinkender Knoblauchgeruch loswerden

Knoblauchgeruch loswerden

Knoblauchgeruch loswerden leichtgemacht. Nach dem Abendessen mit Freunden beim Italiener ist der Knoblauchgeruch da. Es war sehr war sehr lecker, die in Aioli geschwenkten Pesto waren ein Gedicht und am nächsten Tag bekommt man mehr als einmal deutlich gesagt, dass […]

19 Tipps fürs Abnehmen beim Kochen & Essen

Abnehmtipps in Küche beim Kochen und Essen

Viele nützliche Tipps fürs Abnehmen beim Kochen und beim Essen. Fürs erfolgreiche Abnehmen ist die Küche in zentraler Ort. Hier wird Gegessen und fast alle Nahrungen zubereitet. Achten Sie daher auf folgende Tipps, Tricks und Kniffe in der Küche, beim Essen […]

Die beste vegane Diät

Die besten veganen Diäten

Ist eine vegenae Ernährungsweise nicht schon ‚Diät‘ genug? Gesünder als ausschließlich von unbehandelten Nahrungsmitteln der Natur zu leben, kann man eigentlich nicht. Eine vegane Ernährung bedeutet ein bewusster Verzicht auf alle tierischen Produkte. Auf dem Ernährungs- und Speiseplan stehen Lebensmittel […]

Die besten Bio-Diäten

Damit Ihre Ernährung Ihnen zu einem gesunden Alltag verhilft, ist es wichtig, daß Sie gesunde Lebensmittel konsumieren, welche nicht mit Pestiziden und anderen chemischen Substanzen belastet sind. Mit einer abwechslungsreichen Bio-Ernährung können Sie die täglichen Bedürfnisse Ihres Organismus vollkommen decken […]

Ernährung & Heißhunger in der Schwangerschaft

Ernährung & Heißhunger in der Schwangerschaft

Durch eine Schwangerschaft verändert sich der Körper der Frau und das nicht nur äußerlich. Wichtige Nährstoffe müssen durch sorgsame Ernährung dem ungeborenen Kind zugefügt werden. Während der Fötus in den ersten Schwangerschaftsmonaten noch nicht sehr viel mehr Nährstoffe als sonst […]

Zuckerarten erkennen & Zucker reduzieren

Zuckerarten erkennen & Zucker reduzieren

Gesunde Ernährung bedeutet auch Zucker zu reduzieren. Allerdings ist Zucker lecker und für viele Menschen aus ihrer täglichen Ernährung nicht wegzudenken. Wer jedoch eine gesunde Ernährung anstrebt, der sollteunbedingt Zucker reduzieren lernen. Dazu sollte man auch alle mögliche Zuckerarten erkennen können. […]

BMI berechnen & Body Mass Index Bedeutung

Der Body Mass Index berechnen ist relativ einfach. Nur was besagt der Index? Der Body Mass Index (BMI) ist eine Kennzahl für deine Gewicht. Bei der BMI Berechnung wird aus den Variablen Körpergröße, Gewicht, Geschlecht und Alter ein Wert ermittelt. Dieser […]

Hausmittel gegen Schluckbeschwerden

Um Nahrung in fester oder flüssiger Form aufzunehmen müssen wir Schlucken. Ein Reflex der uns am Leben erhält. Doch ist dieser gestört, treten Beschwerden auf. Die unterschiedlichsten Krankheiten können sich dahinter verbergen. Erkrankungen im Hals und Rachenbereich, Veränderungen der Speiseröhre […]

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