Viele nützliche Tipps fürs Abnehmen beim Kochen und beim Essen. Fürs erfolgreiche Abnehmen ist die Küche in zentraler Ort. Hier wird Gegessen und fast alle Nahrungen zubereitet. Achten Sie daher auf folgende Tipps, Tricks und Kniffe in der Küche, beim Essen und beim Kochen, um langfristig und...
Kategorie Ernährungstipps
Tipps für eine gesunde Ernährung
Nützliche Ernährungstipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Viele Menschen sind sich gar nicht der Tatsache bewusst, dass Gesundheit, Wohlbefinden und Aussehen durch unsere Nahrung mitbestimmt werden. Allenfalls im Hinblick auf ein zu hohes Körpergewicht wird dann erkannt, dass die Essgewohnheiten nicht optimal sein können. Doch auch unser Hautbild, Haare, Nägel und wie wir uns fühlen, ist von der Art und Weise wie wir uns ernähren abhängig. Im schlimmsten Fall kann eine schlechte Ernährungsweise sogar zu Krankheiten führen. Daher nutze die wichtigsten Tipps zur gesunden Ernährung und bleibe langfristig gesund. Denn gesunde Lebensmittel und ein ausgewogenes Essen können Krankheiten im besten Fall vorbeugen oder lindern.
Wissenswerte zu Lebensmittel und Vitaminen
Aber wie ernähre ich mich und meine Kinder richtig? Eine richtige Zusammenstellung der Lebensmittel versorgt dich mit lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und neuer Energie. Die richtige Ernährungsweise steigert die Leistungsfähigkeit und hält den gesamten Organismus in Bewegung. Ob mit oder ohne Fleisch, es gibt viele Möglichkeiten und Alternativen für eine gesunde Ernährung. Im Zweifel sollte man sich professionell beraten lassen. Da immer wieder neue Informationen und Ernährungstipps gibt, wie z.B. zum Body-Mass- Index (BMI), Verzehr von Gemüse, Flüssigkeitszufuhr und Reduzierung von Zucker, sollte man sich stets auf dem Laufenden halten. Folglich tust du deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes.
Gesunde Ernährung bedeutet auch Zucker zu reduzieren. Allerdings ist Zucker lecker und für viele Menschen aus ihrer täglichen Ernährung nicht wegzudenken. Wer jedoch eine gesunde Ernährung anstrebt, der sollteunbedingt Zucker reduzieren lernen. Dazu sollte man auch alle mögliche Zuckerarten...
Tipps und Tricks zum Abnehmen auf Reisen, im Urlaub und Unterwegs. Natürlich schlank werden und gesund bleiben auf Reisen. 1) Trockenobst für unterwegs Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie für den süßen Heißhunger immer etwas frisches Obst oder Trockenobst dabei haben. Der Vorrat in der Tasche...
Um Nahrung in fester oder flüssiger Form aufzunehmen müssen wir Schlucken. Ein Reflex der uns am Leben erhält. Doch ist dieser gestört, treten Beschwerden auf. Die unterschiedlichsten Krankheiten können sich dahinter verbergen. Erkrankungen im Hals und Rachenbereich, Veränderungen der Speiseröhre...
Auch während einer Diät möchte man nicht immer nur zu Hause essen. Abnehmen im Restaurant ist manchmal ganz schön schwer. Gehen Sie mit Freunden essen trotz Diät! Auch wenn Sie gerade eine Diät machen, sollten Sie nicht auf die Pflege sozialer Kontakte verzichten.
Selbstgebackenes soll lecker sein und man möchte nicht auf die Kalorien achten. Dennoch lässt sich mit einigen vollwertigen und natürlichen Austauschstoffen nicht nur gesünder, sondern meist auch viel leckerer backen. Die moderne Backstube kommt ohne Zucker und Mehl nicht aus. Beide sind...
Paprikaschoten sind ein kalorienarmer Snack. Es hat aber nicht jede Farbe die gleichen Kalorien. Wie viel Kalorien die Paprika hat, kannst du leicht an der Farbe erkennen. Wir stellen die verschiedenen Farben und ihre Kalorien, Kohlenhydrathe, ihre Nährstoffe und passende Rezept-Ideen vor.
