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Kategorie Entspannung

Entspannungstipps für Körper und Geist

Leistungs- und Zeitdruck, Stress auf der Arbeit und im Alltag sorgen für körperliche und seelische Beschwerden. Wenn das Entspannen im Alltag zu kurz kommt, dann plagen uns Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verspannungen oder gar Depressionen. Damit man diese Beschwerden Vorbeugen oder Behandeln kann, sind praktische Entspannungstipps gefragt. Zahlreiche Entspannungstechniken und Entspannungsübungen sorgen für mehr Wohlbefinden und entspannen Körper, Geist und Seele. Auch alte Hausmittel sorgen für Tiefenentspannung. Wir haben die besten Tipps für mehr Entspannung und gegen Stress im Überblick.

Techniken und Übungen für mehr Entspannung

Eine Phantasiereise oder Traumreise zur Entspannung hilft beim Stress abbauen. Sanfte Entspannungstechniken oder schöne Entspannungsmusik helfen effektiv beim Abschalten. Nützliche und einfache Entspannungsübungen für den Alltag zum besser Schlafen oder eine einfache Auszeit und Ruhephase helfen dir neue Kraft zu tanken. Hier findest verschiedenste Entspannungstipps von leichten Atemübungen bis hin zu Tipps für Yoga Zuhause oder Anleitungen für eine entspannende Meditation. Also nehme dir gezielt Zeit für dich und deine Gesundheit.

Mit Achtsamkeit in den Tag starten

Achtsamkeit ist der bewusste Umgang mit dir und deinem Körper. Ein guter Tagesstart bedutet den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen und sich selber etwas gutes zu tun. Das Prinzip von Achtsamkeit stammt...

Endometriose: Symptome und Behandlung

Bei Endometriose handelt es sich um eine der häufigsten Unterleibserkrankungen bei Frauen. Doch oftmals wird die Erkrankung erst spät oder nie entdeckt, da die betreffende Person die Schmerzen für „normal“ hält...

Selbstliebe lernen und stärken

Fällt es dir auch manchmal schwer dich so zu akzeptieren wie du bist? Dabei ist das Erlernen von Selbstliebe einer der wichtigsten Faktoren für ein glückliches Leben und sollte eine deiner Prioritäten sein. Hier findest du...

Kreative Ideen zum Balkon verschönern

Für viele Stadtbewohner bietet der Balkon die Möglichkeit im Freien zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Jedoch laden nicht alle Balkone zum Erholen ein. Damit dein Balkon zur Wohlfühloase wird, gibt es viele kreative...

Tipps für ein Stressfreies Leben

Lebst du in ständiger Hektik und Angst, dass du etwas vergisst? Dein Leben muss nicht so sein! In diesem Artikel lernst du 4 Tipps, die dir helfen werden, Ballast abzuwerfen, deinen Haushalt zu organisieren und deine Grenzen...

Die gesunde CBD Öl Wirkung und Anwendung

Cannabidiol Produkte liegen voll im Trend, denn sie sollen auf natürliche Weise für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Daher lerne jetzt die positive CBD Öl Wirkung kennen und erfahre wie die CBD Öl Anwendung gegen Stress...

7 Ideen zum Badesalz selber machen

Natürliche Badesalze pflegen die Haut und können gesundheitliche Beschwerden lindern. Besonders im Winter sehnen sich Körper und Geist nach Entspannung und mehr Wohlfühlatmosphäre. Daher nutze die positive Badesalz Wirkung...

15 Tipps zum Stress reduzieren

Dauerhafter Stress schadet der Gesundheit. Doch was hilft gegen Stress? Jetzt effektive Übungen und Entspannungstechniken zur Stressreduzierung kennenlernen. Ebenfalls helfen einfache Tipps im Alltag zum Stress reduzieren...

Tipps zum Angst überwinden und Angstsymptome lindern

Empfundene Angst versetzt den Körper in einen Stresszustand. Dann reagiert der Körper mit erhöhtem Blutdruck, beschleunigter Atemfrequenz und Beklemmungsgefühlen. Daher nutze Tipps zum Angststörung und Angst überwinden. Mit...