Achtsamkeit ist der bewusste Umgang mit dir und deinem Körper. Ein guter Tagesstart bedutet den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen und sich selber etwas gutes zu tun. Das Prinzip von Achtsamkeit stammt...
Kategorie Entspannung
Entspannungstipps für Körper und Geist
Leistungs- und Zeitdruck, Stress auf der Arbeit und im Alltag sorgen für körperliche und seelische Beschwerden. Wenn das Entspannen im Alltag zu kurz kommt, dann plagen uns Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verspannungen oder gar Depressionen. Damit man diese Beschwerden Vorbeugen oder Behandeln kann, sind praktische Entspannungstipps gefragt. Zahlreiche Entspannungstechniken und Entspannungsübungen sorgen für mehr Wohlbefinden und entspannen Körper, Geist und Seele. Auch alte Hausmittel sorgen für Tiefenentspannung. Wir haben die besten Tipps für mehr Entspannung und gegen Stress im Überblick.
Techniken und Übungen für mehr Entspannung
Eine Phantasiereise oder Traumreise zur Entspannung hilft beim Stress abbauen. Sanfte Entspannungstechniken oder schöne Entspannungsmusik helfen effektiv beim Abschalten. Nützliche und einfache Entspannungsübungen für den Alltag zum besser Schlafen oder eine einfache Auszeit und Ruhephase helfen dir neue Kraft zu tanken. Hier findest verschiedenste Entspannungstipps von leichten Atemübungen bis hin zu Tipps für Yoga Zuhause oder Anleitungen für eine entspannende Meditation. Also nehme dir gezielt Zeit für dich und deine Gesundheit.
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Fällt es dir auch manchmal schwer dich so zu akzeptieren wie du bist? Dabei ist das Erlernen von Selbstliebe einer der wichtigsten Faktoren für ein glückliches Leben und sollte eine deiner Prioritäten sein. Hier findest du...
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Dauerhafter Stress schadet der Gesundheit. Doch was hilft gegen Stress? Jetzt effektive Übungen und Entspannungstechniken zur Stressreduzierung kennenlernen. Ebenfalls helfen einfache Tipps im Alltag zum Stress reduzieren...
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