Sie kommen meist wie aus dem Nichts aus heiterem Himmel und lösen starke körperliche und psychische Symptome aus: Panikattacken sind für die Betroffenen eine enorme Belastung. Manchmal dauern sie nur wenige Minute, teilweise aber auch über eine Stunde. Die folgenden Tipps können bei einer akuten...
Kategorie Entspannung
Entspannungstipps für Körper und Geist
Leistungs- und Zeitdruck, Stress auf der Arbeit und im Alltag sorgen für körperliche und seelische Beschwerden. Wenn das Entspannen im Alltag zu kurz kommt, dann plagen uns Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verspannungen oder gar Depressionen. Damit man diese Beschwerden Vorbeugen oder Behandeln kann, sind praktische Entspannungstipps gefragt. Zahlreiche Entspannungstechniken und Entspannungsübungen sorgen für mehr Wohlbefinden und entspannen Körper, Geist und Seele. Auch alte Hausmittel sorgen für Tiefenentspannung. Wir haben die besten Tipps für mehr Entspannung und gegen Stress im Überblick.
Techniken und Übungen für mehr Entspannung
Eine Phantasiereise oder Traumreise zur Entspannung hilft beim Stress abbauen. Sanfte Entspannungstechniken oder schöne Entspannungsmusik helfen effektiv beim Abschalten. Nützliche und einfache Entspannungsübungen für den Alltag zum besser Schlafen oder eine einfache Auszeit und Ruhephase helfen dir neue Kraft zu tanken. Hier findest verschiedenste Entspannungstipps von leichten Atemübungen bis hin zu Tipps für Yoga Zuhause oder Anleitungen für eine entspannende Meditation. Also nehme dir gezielt Zeit für dich und deine Gesundheit.
Die Nacht bricht an, man fällt vor Müdigkeit ins Bett und will einfach nur noch noch schlafen. Doch dies ist für viele leichter gesagt, als getan. Denn schon nach kurzer Zeit wälzen sie sich von einer Seite auf die andere, müssen etwas trinken weil der Mund zu trocken erscheint. Öffnen oder...
Tee erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Außerdem schätzt man ihn nicht nur für seinen Geschmack, sondern auch für seine heilenden und entspannenden Eigenschaften. Mit selbstgemachten Teemischungen lässt sich die Wirkung des Getränks noch intensivieren und individualisieren.
Aufgrund von sozialen Vorurteilen, Traumen oder persönlichen Vorfällen entwickeln viele Frauen Angst oder eine Abneigung gegen das Autofahren. Dieser Artikel beinhaltet nützliche Ratschläge, wie man die Panik am Steuer überwindet und er widerlegt den fehlerhaften Mythos, Männern würden besser Auto...
Schon seit mehreren Jahrtausenden nutzen Menschen ätherische Öle aufgrund ihrer heilsamen Wirkungsweise auf den Körper und die Seele, welche sehr facettenreich ist. Sie können hemmend auf Bakterien und Entzündungen wirken, genauso wie bei einem Befall mit Pilzen und Viren helfen.
Dauerhafter Stress schadet der Gesundheit. Doch was hilft gegen Stress? Jetzt effektive Übungen und Entspannungstechniken zur Stressreduzierung kennenlernen. Ebenfalls helfen einfache Tipps im Alltag zum Stress reduzieren und Krankheitssymptome bekämpfen.
Superfood-Shakes wie „Kachava“ können gestressten Hausfrauen helfen, indem sie Inhaltsstoffe enthalten, die den Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Diese Shakes können eine nahrhafte Mahlzeit ersetzen und die Zeit- und Arbeitsbelastung verringern...
Der Alltag als Hausfrau kann oftmals sehr hektisch sein. Die Sorge um die Kinder und vielen To-dos im Haushalt können schnell zur Belastung werden. Es ist daher wichtig, sich über die Ursachen und Auswirkungen von Stress im Klaren zu sein und wirksame Methoden zu kennen, um diesen zu vermeiden.
Der Besuch einer Sauna kann eine wunderbare Möglichkeit sein, sich zu entspannen, den Stress abzubauen und Körper und Geist zu erfrischen. Wenn Sie das Glück haben, eine Gartensauna zu besitzen, können Sie das Saunaerlebnis noch weiter verbessern, indem Sie einige Accessoires und Vorteile...
Fällt es dir auch manchmal schwer dich so zu akzeptieren wie du bist? Dabei ist das Erlernen von Selbstliebe einer der wichtigsten Faktoren für ein glückliches Leben und sollte eine deiner Prioritäten sein. Hier findest du einige Tipps wie du Selbstliebe lernen und stärken kannst.
