10 Gründe warum Fahrradfahren gesund ist
Obwohl bekannt ist, dass Bewegung im Allgemeinen gut für Geist und Körper ist, siegt viel zu häufig die eigene Bequemlichkeit. Dabei gibt es zahlreiche gute Gründe, das Fahrrad öfter zu benutzen.
Muskeln
Verwendung und Wirkung von Proteinpulver
Von Proteinpulver oder auch Eiweißpulver hat wohl jeder schon einmal gehört. Im Zusammenhang mit Sport und Muskelaufbau sowie Diäten wird Eiweißpulver als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Doch was ist Eiweißpulver eigentlich genau, wie wirkt es und wann ist die Einnahme sinnvoll? […]
Hausmittel gegen Muskelschmerzen
Natürliche Hausmittel gegen Muskelschmerzen helfen die Muskelbeschwerden schonend zu lindern. Sie sind unangenehm bis schmerzhaft und können ganz unterschiedlich verlaufen. Muskelschmerzen kennen viele in Form von einem stechendem oder krampfartigem Schmerz. Krämpfe, Zerrungen und auch Verletzungen der Muskeln können für […]
Hausmittel gegen Nackenschmerzen
Natürliche Hausmittel gegen Nackenschmerzen helfen die Beschwerden schonend zu lindern. Viele Menschen leiden immer wieder unter Nackenschmerzen und fragen sich, wie man diese ohne starke Medikamente wieder weg bekommt. Die Nackenschmerzen können unbehandelt sogar zu einer Migräne führen und sollten […]
Die richtige Sportkleidung beim Joggen im Winter
Bewegungen an der frischen Luft, auch wenn es kalt ist, sind für den Körper und das Immunsystem gesünder als in beheizten oder klimatisierten Räumen. Beim Außentraining auf jeden Fall auf die richtige Sportkleidung achten. Sie sollte atmungsaktiv und Wasser abweisend […]
Langsam anfangen beim Fitness & Training
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen; heißt es doch so schön. Das gilt besonders für Fitnessanfänger. Sie hatten sich schon seit Jahren vorgenommen endlich fit zu werden und mehr Sport zu treiben. Es kam immer wieder etwas dazwischen […]