Wer gern wandert, oder damit anfangen möchte, sollte folgenden Rat beherzigen: Auf die richtigen Wanderschuhe kommt es an. Bei der Auswahl im Spezialgeschäft viel Zeit lassen. Der Schuh muss richtig gut angepasst werden und darf wirklich nirgends drücken. Dann trägt […]
Bewegungen an der frischen Luft, auch wenn es kalt ist, sind für den Körper und das Immunsystem gesünder als in beheizten oder klimatisierten Räumen. Beim Außentraining auf jeden Fall auf die richtige Sportkleidung achten. Sie sollte atmungsaktiv und Wasser abweisend […]
Vor dem ersten Versuch in die faszinierende Unterwasserwelt abzutauchen müssen einige wichtige Spielregeln beachtet werden. Zuallererst ein ärztliches Attest für die Tauchtauglichkeit einholen. Dort werden unter anderem Herz, Lunge, Ohren und Nebenhöhlen getestet. Starkes Übergewicht könnte ein Problem sein, denn […]
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen; heißt es doch so schön. Das gilt besonders für Fitnessanfänger. Sie hatten sich schon seit Jahren vorgenommen endlich fit zu werden und mehr Sport zu treiben. Es kam immer wieder etwas dazwischen […]
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