Der Alltag ist oft von Stress und Hektik geprägt. Dabei gerät die Entspannung Zuhause und das zur Ruhe kommen meist in Vergessenheit. Doch mit kleinen Tricks kannst du für mehr Wohlfühlatmosphäre zuhause sorgen und deiner Seele und dem Körper eine Auszeit zu gönnen.
Kategorie Entspannung
Entspannungstipps für Körper und Geist
Leistungs- und Zeitdruck, Stress auf der Arbeit und im Alltag sorgen für körperliche und seelische Beschwerden. Wenn das Entspannen im Alltag zu kurz kommt, dann plagen uns Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verspannungen oder gar Depressionen. Damit man diese Beschwerden Vorbeugen oder Behandeln kann, sind praktische Entspannungstipps gefragt. Zahlreiche Entspannungstechniken und Entspannungsübungen sorgen für mehr Wohlbefinden und entspannen Körper, Geist und Seele. Auch alte Hausmittel sorgen für Tiefenentspannung. Wir haben die besten Tipps für mehr Entspannung und gegen Stress im Überblick.
Techniken und Übungen für mehr Entspannung
Eine Phantasiereise oder Traumreise zur Entspannung hilft beim Stress abbauen. Sanfte Entspannungstechniken oder schöne Entspannungsmusik helfen effektiv beim Abschalten. Nützliche und einfache Entspannungsübungen für den Alltag zum besser Schlafen oder eine einfache Auszeit und Ruhephase helfen dir neue Kraft zu tanken. Hier findest verschiedenste Entspannungstipps von leichten Atemübungen bis hin zu Tipps für Yoga Zuhause oder Anleitungen für eine entspannende Meditation. Also nehme dir gezielt Zeit für dich und deine Gesundheit.
Wenn es draußen wieder kälter und ungemütlich wird, dann solltest du Körper und Seele etwas Gutes tun. Deshalb haben wir Vorschläge für ein winterliches Spa und Wellness zuhause. Dabei ist alles erlaubt vom Entspannungsbad bis zur eigenen Sauna für zuhause.
Mit Tipps schöne Weihnachten ohne Stress feiern und genießen. Zwar muss Stress nicht immer negativ sein, doch zu Weihnachten suggerieren uns Medien und Öffentlichkeit oft, dass es ein perfektes Fest werden soll. Dabei dürfen tolle Geschenke und gutes Essen nicht fehlen. Mit Tipps zur guter Planung...
Schon relativ früh muss jede Frau durch die regelmäßige Menstruation. Manche mit mehr und manche mit weniger Menstruationsschmerzen. Außerdem können sie verschiedene Ursachen haben. Wir zeigen dir die wirksamsten Hausmittel gegen die unangenehmen Unterleibsschmerzen
Yoga Übungen sorgen für ein verbesserten Wohlbefinden für Körper und Seele. Längst ist Yoga eine beliebte Sportart weltweit. Und in Zeiten von Corona und Lockdown wichtiger denn je. Denn mit den richtigen Übungen und Zubehör kannst du effektiv von zuhause aus etwas für deine Gesundheit tun.
Stress am Arbeitsplatz ist kontraproduktiv. Für kurze Zeit kann er zwar die Produktivität steigern, jedoch sollte sich niemals langfristig ein Stressfaktor in das Arbeitsleben einschleichen, der die Arbeit endesletzt behindert und den Körper erschöpft.
Tipps zur Eigenmotivation und Tricks zum inneren Schweinehund überwinden. Welche Hausfrau kennt das Problem nicht, verschiedene Hausarbeiten stehen an, die Wäsche stapelt sich und Sie haben einfach keine Lust anzufangen. Zugegeben, das Putzen und Bügeln machen wohl die wenigsten Menschen gerne...
In unserer heutigen Zeit ist das alltägliche Leben oftmals geplagt von Stress und vielen Strapazen. Da kommen die Entspannung und das Wohlergehen des Körpers oft zu kurz. Im Folgenden können Sie jedoch herausfinden, wie Sie Ihren Körper mit wenigen Hausmitteln entspannen und zugleich mit neuer...
Wichtig ist es Kindern mit Konzentrationsschwächen eine Struktur zu geben. Kinder die sich nur schwer zu bestimmten Aufgaben bewegen lassen, brauchen klare Linien und Aufgaben, eine direkte Ansprache und die entsprechende Motivation. Durch ein gezieltes Belohnungssystem lernen betroffene Kinder...
