Jetzt die wichtigsten Punkte und Kriterien zum Matratzen kaufen kennen. Um möglichst gut zu schlafen, sollte beim Matratzenkauf nicht gespart und das richtige Modell gekauft werden. Wir zeigen die unterschiedlichen...
Kategorie Schlafen
Tipps und Tricks zum besser Schlafen und Einschlafen
Ein ausreichender und guter Schlaf ist unerlässlich für die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen. Doch in der heutigen Zeit sind ein Schlafmangel, Schlafstörungen sowie Probleme beim Einschlafen weitverbreitet. Denn hier kommen viele Störfaktoren zusammen, die ein guten Schlaf verhindern zusammen. Dazu gehören übermäßiger Stress oder lange Zeit am Handy oder Fernseher mit Blaulicht kurz vor dem zu Bett gehen. Auch eine fehlende Schlafroutine, ungeeignetes Bettzeug oder Probleme mit Hausstaubmilben verschlechtern die Nachtruhe. Daher haben wir die besten Tipps und Tricks zum besser Schlafen.
Eine gute Schlafhygiene fördern
Wer besser Einschlafen und endlich mal Durchschlafen möchte, kann einiges tun. Im Grunde muss die Verbesserung der Schlafhygiene erzielt werden. Dazu gehören eine gute Schlafumgebung im Schlafzimmer, die richtige Matratze, das richtige Bett und eine geeignete Schlafroutine. Auch Entspannungsübungen oder natürliche Hausmittel können die Schlafhygiene verbessern und das Einschlafen erleichtern. In den folgenden Beiträgen findest du die wichtigsten Tipps rund ums Thema besser Schlafen:
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