Superfood-Shakes wie „Kachava“ können gestressten Hausfrauen helfen, indem sie Inhaltsstoffe enthalten, die den Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Diese Shakes können eine nahrhafte Mahlzeit ersetzen und die Zeit- und Arbeitsbelastung verringern. Allerdings sind sie teuer und es ist fraglich, ob sie eine ausgewogene Ernährung vollständig ersetzen können.
Inhalt
Einleitung: Stress bei Hausfrauen größter Burnout Faktor!
Die moderne Hausfrau leidet im Jahr 2023 höchstwahrscheinlich vor allem unter Stress, im Vergleich zu den „goldenen Sechzigern“. Stress wird oft mit Bürojobs und knappen Deadlines in Verbindung gebracht. Aber die Statistiken zeigen eindeutig, dass das Stresslevel insgesamt und insbesondere bei Frauen in den westlichen Ländern, einschließlich Deutschland, gestiegen ist. Frauen sind zudem anfälliger für gesundheitliche Probleme wie Depressionen oder Burn-Out aufgrund von zu intensivem oder chronischem Stress.
Genau hier kommen Superfood-Produkte wie “Kachava” ins Spiel!
Ka’Chava wurde entwickelt, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen. Die Mischung aus Superfoods und Nährstoffen soll dem Hersteller nach zufolge eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen haben. Die Proteine unterstützen das Muskelwachstum und die Muskelreparatur. Indem die Fasern die Verdauung fördern, die gesunden Fette unterstützen die Herzgesundheit und die Vitamine und Mineralien unterstützen verschiedene Körperfunktionen. Während die Antioxidantien helfen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Die Adaptogene den Körper bei der Stressbewältigung unterstützen und die Probiotika die Darmgesundheit fördern.
Klingt fast so, als würden konventionelle vollwertige Ernährung, der regelmäßigen Arztbesuch und Vitaminpillen schon bald der Vergangenheit angehören. Damit quasi zwangsläufig auch der Alltag der gestressten Hausfrau in den eigenen vier Wänden angenehmer gestalten! Aber wie brauchbar sind Kachava und Co. tatsächlich dafür, dieses Ziel zu erreichen?
Kernfaktoren für das gesteigerte Stressniveau von Hausfrauen
Hier kommen vier häufige Stressfaktoren der modernen Hausfrau:
Multitasking
Quasi der Ur-Stressfaktor für nahezu jede Hausfrau der modernen Welt. Schon immer mussten gerade Mütter, die mit den Kindern zuhause bleiben und den Haushalt in Schach halten, etliche Tätigkeiten mehr oder weniger parallel durchführen. Auch wenn sie dabei laut neuesten Erkenntnissen keineswegs geschickter sind als Männer. Das schreiende Baby auf dem Arm, den Telefonhörer unters Ohr geklemmt am Herd zu stehen um darauf Acht zu geben, dass das Fett nicht anfängt zu brennen oder die Suppe verkocht. Während im Kopf die Einkaufliste vorbereitet wird für den baldigen Besuch im Supermarkt – dürfte nicht wenigen Leserinnen erschreckend vertraut klingen. Zu allem Überdruss: Die fehlende Zeit für sich selbst (Self-Care, Meditation, Atemübungen, Hobbies…) lässt das “Stressfass” noch schneller überlaufen.
Fehlende Anerkennung
Obwohl die Berufung zur Hausfrau schon lange keine abfälligen Bemerkungen nach sich zieht und zunehmend mehr Anerkennung gezollt wird. Fehlt es Umfragen nach zu urteilen den allermeisten Hausfrauen nach wie vor an breiterer gesellschaftlicher Wertschätzung. Selbst innerhalb der Familie fühlen sich viele Frauen hinsichtlich ihrer Arbeitsleistung bspw. im Vergleich zu jener des Ehemannes im Management-Job nach wie vor übersehen. Ob diese fehlende Anerkennung selbst wirklich Stress verursacht, sei dahingestellt. Es macht den ohnehin vorhandenen, unabwendbaren “Grundstress” aber mit Sicherheit nicht weniger schädlich. Im positiven Umkehrschluss gilt daher jedoch ebenfalls: Mehr echte Wertschätzung für die Arbeit von Hausfrauen führt zu einer größeren Stress-Resistenz und verbessert die allgemeine Resilienz obendrein!
Isolation
Auch wenn die durchschnittliche Hausfrau aufgrund des Nachwuchses zuhause nicht wirklich allein ist, beschränkt sich die Anzahl der wirklich nützlichen Personen im Haushalt in der Regel auf eine. Nämlich die Hausfrau selbst! Gerade in Momenten, in denen vor lauter Stress die Ohren dampfen, würde es häufig nicht viel mehr benötigen als ein paar aufmunternde Worte. Auch eine feste Umarmung & ggf. eine dritte Hand, um das brennende Fett in der Bratpfanne zu löschen. Oder das Gespräch mit dem Versicherungsvertreter am anderen Ende der Leitung vernünftig zu halten.Nicht-geteiltes Leid wiegt bekanntlich doppelt!
Finanzielle Aspekte
Während die Ausgaben nicht nur aufgrund gesellschaftlicher Veränderungen und damit gesteigerter Ansprüche seitens des Nachwuchses sondern auch durch Inflation und Co. steigen. Bleibt das Ein- bzw. Auskommen der gewöhnlichen Hausfrau in aller Regel unberührt bescheiden. Eine der wenigen Möglichkeiten, hinsichtlich finanzieller Aspekte den Stresspegel zu reduzieren, besteht klassischer Weise im Sparen. Doch an welchen Stellen können noch ein paar Cent eingespart werden, wenn die größten Ausgabeposten bereits auf das notwendige Minimum reduziert wurden?
Was sind eigentlich “Superfoods”?
Der Begriff “Superfoods” ist im Grunde ein klassischer Neologismus, den wir vermutlich den Marketing-Künsten der Supplemente-Industrie zu verdanken haben. Superfoods sind üblicherweise Lebensmittel mit einer außerordentlich hohen Konzentration an Nährstoffen. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen, Antioxidantien oder Phytonährstoffen und werden oft als gesundheitsfördernd angesehen, obwohl dies wissenschaftlich nicht nachgewiesen ist. Und wenn es darum geht, alle nur denkbaren Nährstoffe als Superfood zu bezeichnen, hat jene Industrie garantiert auch ihre Finger mit im Spiel!
Was sagt die Wissenschaft zu Superfood-Shakes gegen Stress & Co.?
Während die Diskussion darum andauert, welche Nahrung in was für einer Form den Beauty-Contest zum Superfood gewinnen darf und welche nicht, machen immer mehr bekannte Hersteller Nägel mit Köpfen und mischen einfach so viele vermeintliche Superfoods wie nur irgendwie möglich zusammen, um daraus einigermaßen schmackhafte Pulver zu machen und vermarkten dieses als vollständige Mahlzeit bzw. zumindest einen nährstoffreichen vernünftigen Ersatz dafür.
Und tatsächlich enthalten viele dieser Superfood-Shakes zahlreiche Inhaltsstoffe, die mehr oder weniger effektiv Stress bekämpfen bzw. Körper und Psyche resistenter werden lassen. Einige der wissenschaftlich am besten erforschten Inhaltsstoffe, die es regelmäßig in die Rezeptur diverser Superfood Riegel und Shakes schaffen, sind:
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es ist bekannt für seine stresssenkenden Effekte. Es kann helfen, den Cortisolspiegel, das primäre Stresshormon des Körpers, zu senken. Dies kann besonders für Hausfrauen nützlich sein, die oft unter hohem Stress und Druck stehen, um den Anforderungen des Haushalts gerecht zu werden. Ashwagandha kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Stressresistenz zu erhöhen.
Maca
Maca ist eine Pflanze, die in Peru heimisch ist und oft wegen ihrer potenziellen Vorteile bei der Verbesserung der Stimmung und der Reduzierung von Angst und Stress verwendet wird. Für Hausfrauen kann Maca eine natürliche Möglichkeit sein, die Stimmung zu heben und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, insbesondere während stressiger Zeiten
L-Theanin
L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in Teeblättern vorkommt. Es ist bekannt dafür, Entspannung ohne Schläfrigkeit zu fördern, was es potenziell vorteilhaft für die Stressreduktion macht. Dies kann besonders für Hausfrauen nützlich sein, die Entspannung suchen, aber dennoch wach und aufmerksam bleiben müssen.
Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri ist eine Grundpflanze in der traditionellen ayurvedischen Medizin. Es wurde mit verbesserter Kognition und einer Reduzierung von Stress und Angst in Verbindung gebracht. Dies kann Hausfrauen helfen, ihre geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern, während sie gleichzeitig Stress und Angst reduzieren.
Maitake-Pilz
Maitake-Pilze sind eine Art adaptogener Pilz, der dazu beitragen kann, die Stressreaktion des Körpers auszugleichen. Dies kann Hausfrauen helfen, besser mit Stress umzugehen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Reishi-Pilz
Reishi-Pilze sind eine weitere Art von adaptogenen Pilzen, die für ihr Potenzial bekannt sind, Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Dies kann Hausfrauen helfen, sich zu entspannen und besser mit dem täglichen Stress umzugehen.
Cordyceps-Pilz
Cordyceps ist eine Art von medizinischem Pilz, der potenzielle stressreduzierende Effekte haben kann. Dies kann Hausfrauen helfen, ihren Stresspegel zu senken und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Chaga-Pilz
Chaga ist eine Art von Pilz, der oft in der traditionellen Medizin wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich Stressreduktion, verwendet wird. Dies kann Hausfrauen helfen, Stress abzubauen und ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Löwenmähnen-Pilz
Löwenmähne ist eine Art von medizinischem Pilz, der mit kognitiven Vorteilen und potenzieller Stressreduktion in Verbindung gebracht wurde. Dies kann Hausfrauen helfen,ihre geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern, während sie gleichzeitig Stress und Angst reduzieren.
Sparen Superfoods wie Kachava Zeit bzw. Geld?
Eine der Hauptfunktionen von Superfoods ist ihre Fähigkeit, den Körper (gerade in Zeiten, wo es “richtige” Nahrung aus Geld- oder Zeitgründen nicht in die engere Auswahl schafft) mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Je nach Kombination und Dosierung der jeweiligen Inhaltsstoffe können Superfood-Shakes dazu beitragen, ihn gesund zu halten und Stress abzubauen. Auch indirekt wird der subjektiv empfundene Stress der Hausfrau gelindert, indem sich das Energieniveau erhöht und die Stimmung verbessert.
Kachava ist einer der Superfood-Shakes, der im Hinblick auf Kalorien und Nährwerte zumindest in Ausnahmefällen als Mahlzeitenersatz verwendet werden kann. Dies macht es zu einer vermeintlich idealen Option für diejenigen Hausfrauen, die eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit suchen, aber nicht immer die Zeit haben, eine zuzubereiten. Und falls Ihnen dieser Umstand nicht fremd ist, werden Sie vermutlich bereits darüber nachgedacht haben, wie Geld- und Zeitaufwand für die Zubereitung einer vollwertigen Mahlzeit auf ein Minimum reduziert werden können, ohne Abstriche beim Nährwert zu machen!
Ist das realistisch?
Aber wie realistisch ist das für die Hausfrau Stress-ärmere Szenario überhaupt, durch Superfood-Pulver wie Kachava und Rootana im Zweifelsfall mehrere Stunden am Herd durch eine Minute Pulver-mit-Wasser-verrühren zu ersetzen? Kann ein simples Pulver aus (gefühlt) so vielen “Superfoods” wie möglich tatsächlich eine ausgewogene Ernährung zumindest in Ausnahmefällen ersetzen? Und wie geeignet sind Superfood-Shakes, insbesondere zum Einsparen der bekanntlich knappsten Ressource Geld?
Mit 70 Dollar pro Packung (60 im Abonnement) kommt die durchschnittliche Hausfrau genau zwei Wochen aus, wenn pro Tag ein Shake für 4 Dollar getrunken wird. Das bedeutet 140 Dollar im Monat nur für die Erwachsene Person im Haushalt. Gehen wir davon aus, dass Kinder etwas weniger von dem Pulver benötigen und daher mit der Hälfte klarkommen, haben wir bereits mit einem Kind im Haushalt 200 Dollar Unkosten pro Monat nur für Kachava Pulver. Dass sich mit so viel Geld nahezu alle der wirksamsten Inhaltsstoffe in Kachava in originärer Form kaufen und durch Zubereitung klassischer Kochgerichte in die Ernährung integrieren lassen, bietet wenig Raum für Debatten.
Interessant bleibt aber noch die Frage, ob durch die potentiell massive Zeiteinsparung von 60-90 Minuten Kochaufwand eventuell der hohe Preis gerechtfertigt ist. Da zum wirklichen Ersatz einer vollwertigen Mahlzeit eher zwei Shakes pro Tag konsumiert werden müssen, rechnen wir hier mit 8 Dollar für die Hausfrau und 4 pro Kind. Mit 12 Dollar sollte der kalkulatorische Stundensatz für klassische Hausfrauenarbeit oder einfache Kochtätigkeiten fair angesetzt sein – jedenfalls bringt er uns zum Schluss, dass Superfood-Pulver als Mahlzeitersatz insgesamt ein Nullsummenspiel sein dürften. Das bedeutet: Weder verliert noch gewinnt die Hausfrau besonders viel Geld bzw. Zeit, wenn sie an manchen Tagen statt dem Kochen einer richtigen Mahlzeit auf Superfood-Pulver aus der Dose setzt.
Kachava vs. Rootana – Ein Vergleich von Superfood-Shakes
An Superfood-Pulvern mangelt es dem deutschen Markt mittlerweile nicht mehr. Brands wie AG1, Green Tonik oder Rootana beanspruchen allesamt für sich, direkte Konkurrenz zu Kachava darzustellen. Und obwohl die meisten High-Quality-Brands ihre einzigartigen Vorteile haben, gibt es mehrere Gründe, warum Rootana eine bessere Wahl für Hausfrauen sein könnte, insbesondere wenn es um die Bewältigung von Stress geht.
Einfachheit
Rootana hat mit 6 Inhaltsstoffen eine einfachere Zutatenliste im Vergleich zu Kachava, das mit sage und schreibe 70 (!) Superfoods in der Rezeptur aufwartet . Dies macht es leichter zu verstehen, was Sie zu sich nehmen, und es besteht weniger Chance auf mögliche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen durch eine lange Liste von Zutaten. Für Hausfrauen, die bereits mit den Komplexitäten der Haushaltsführung zu tun haben, kann diese Einfachheit an sich schon eine Stressentlastung sein – ganz zu schweigen von bislang unbekannten Allergien und Unverträglichkeiten beim Nachwuchs. Ob dieser nämlich allergisch auf irgendeine seltene Pilzart reagiert, möchte man ungern zu spät rausfinden, oder?
Nährstoffdichte
Rootana enthält nährstoffreiche Zutaten wie Hafermehl, Erbsenprotein und Leinsamen. Diese Zutaten sind nicht nur vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit, sondern sorgen auch für eine anhaltende Energieabgabe. Dies kann Hausfrauen helfen, den ganzen Tag über energiegeladen und konzentriert zu bleiben, wodurch der Stress, der durch Müdigkeit entsteht, reduziert wird.
Verdaulichkeit
Die Zutaten in Rootana sind leicht verdaulich. Dies ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer optimalen Darmgesundheit, die eng mit der geistigen Gesundheit und den Stressleveln verbunden ist. Ein gesunder Darm kann zu einem gesunden Geist beitragen und hilft, Stress effektiver zu bewältigen.
Natürliche Süßungsmittel
Rootana verwendet Kokoszucker, ein natürliches Süßungsmittel, das nicht die Blutzuckerspitzen und -abfälle verursacht, die mit raffinierten Zuckern verbunden sind. Stabile Blutzuckerspiegel können dazu beitragen, eine stabile Stimmung aufrechtzuerhalten und Stress zu reduzieren.
Vielseitigkeit
Die einfache Zutatenliste und der neutrale Geschmack von Rootana machen es zu einer vielseitigen Ergänzung zu jeder Ernährung. Es kann leicht in eine Vielzahl von Rezepten eingebaut werden, was es zu einer bequemen und stressfreien Möglichkeit macht, den Nährwert von Mahlzeiten zu steigern.
Kosteneffizienz
Im Vergleich zu Kachava dürfte Rootana (bei halbem Preis im Vergleich zu Kachava) kosteneffektiver sein, sofern dieselbe Menge an Pulver für identische Gesundheitsvorteile verwendet wird. Für Hausfrauen, die Haushaltsbudgets verwalten, kann dies den finanziellen Stress reduzieren.
Zusammenfassung
Superfoods werden oft als äußerst gesundheitsfördernd angepriesen. Allerdings sind viele Fakten gegen diese Behauptungen. Die stark verarbeiteten Produkte verlieren einen Großteil ihrer gesundheitlichen Vorteile. Zudem können Superfoods wie Goji-Beeren oder Chiasamen mit Pestiziden belastet sein und allergische Reaktionen auslösen. Der hohe Preis von Superfoods ist nicht gerechtfertigt, da ihre gesundheitsfördernden Wirkungen nicht bewiesen sind.
- 🍇 Superfoods verlieren durch starke Verarbeitung ihre gesundheitlichen Vorteile.
- 🚢 Transport und Lagerung von Superfoods können fragwürdig sein.
- 🚫 Superfoods können mit Pestiziden und Giftstoffen belastet sein.
- 🤰 Goji-Beeren können allergische Reaktionen und Hautausschläge verursachen.
- 💊 Wechselwirkungen zwischen Goji-Beeren und Medikamenten können auftreten.
- 💰 Der hohe Preis von Superfoods ist nicht gerechtfertigt.
- 🍓 Heimisches Obst und Gemüse sind genauso gesund wie Superfoods.
Fazit: Ist Kachava das ultimative Superfood für Hausfrauen?
Basierend auf seiner Nährstoffdichte und seinen gesundheitlichen Vorteilen können Superfood-Shakes an stressigen Tagen als ein Segen für Hausfrauen betrachtet werden. Es ist einfach zu konsumieren, nährt den Körper und kann dazu beitragen, Stress abzubauen bzw. durch das Wegfallen des Kochaufwand erst gar nicht aufkommen zu lassen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Kachava und Co. nicht als Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung verwendet werden sollten. Und wer keinen triftigen Grund hat, über siebzig Inhaltsstoffe im Superfood-Shake zu wissen, kommt mit einer Kachava Alternative wie Rootana dank des halben Preises doppelt so lange über die Runden. Bei 12 Dollar kalkulatorischem Stundenlohn der Hausfrau und lediglich 6 Dollar kosten beginnt das Ersetzen regulärer Mahlzeiten durch Superfood-Shakes ganz schnell auch ökonomisch Sinn zu ergeben.
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