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10 einfache Tipps gegen Schwellungen

Einfach Tipps gegen Schwellungen, die jeder umsetzen kann. Schwellungen können infolge von vielen Dingen auftreten. Mann muss jedoch nicht gleich zum Arzt gehen. Mit einfachen Tipps und Hausmitteln lassen sich Schwellungen schnell und effektiv bekämpfen.

Jeder von uns kämpft manchmal mit Schwellungen. Ob infolge von ernsthaften Verletzungen, Stichen, kleinen Kratzern oder weil der Körper zu viel Wasser zurückhält. Schwellungen, insbesondere wenn sie länger andauern, können schmerzhaft und unschön sein. Je länger sie anhalten, desto schwerer wird es zudem sie zu bekämpfen. Vor dem Gang zum Arzt gibt es jedoch ein paar einfache Tipps und Tricks wie man Schwellungen zuhause behandeln kann. Im Folgenden wird eine Auswahl der besten von ihnen genannt.

1) Essen Sie weniger Salz

Schwellungen, die infolge von Verletzungen auftreten sind unangenehm. Doch wir wissen wodurch sie entstanden sind und können dementsprechend handeln. Teilweise kann es jedoch vorkommen, dass es zu Schwellungen ohne ersichtlichen Grund kommt. Dies kann frustrierend und verwirrend sein. Ein möglicher Grund hierfür kann eine Ernährung mit zu hohem Salzgehalt sein. Ein oder zwei gelegentliche Mahlzeiten mit viel Salz, wie zum Beispiel Fast Food oder Chips, bereiten im Regelfall keine Probleme. Wenn Sie jedoch beständig zu viel Salz essen und unter Schwellungen leiden, kann es sich lohnen einmal die Menge an Salz zu reduzieren und zu beobachten ob die Schwellungen zurückgehen.

2) Sport hilft gegen Schwellungen in den Beinen

Häufig finden sich Schwellungen, die unabhängig von Verletzungen auftauchen in den Beinen. Sollte das Verringern des Salzgehalts nichts helfen, ist Sport das nächste Mittel der Wahl. Sport hilft, weil es die Zirkulation von Flüssigkeiten anregt. Da Schwellungen häufig dadurch entstehen, dass sich Wasser im Gewebe ansammelt, kann bereits leichte Aktivität das Problem beseitigen.

3) Achten Sie auf ihre Kleidung

Enge Kleidung über der betroffenen Stelle kann Schwellungen zusätzlich verschlimmern. Dies gilt insbesondere für Nylonstrumpfhosen und zu enge Socken. Versuchen Sie derartige beschneidende Kleidungsstücke zu vermeiden. Stattdessen können Sie, wenn ihr Problem anhält auf spezielle therapeutische Socken zurückgreifen.

4) Weichen Sie die betroffene Stelle in Tonic Wasser ein

Richtig gehört. Tonic Wasser hilft gegen Schwellungen infolge der Kohlensäure und des Chinins, dass sich darin befindet. Gießen Sie hierzu einfach kaltes Tonic Wasser in einen Behälter wie einen Topf und legen Sie die betroffene Stelle einmal täglich für 15 bis 20 Minuten ein.

5) Ein Bad in Bittersalz

Bittersalze haben natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, wenn man sie in Wasser auflöst. Sie werden seit Jahrhunderten dazu benutzt Wasser und Giftstoffe aus dem Körper zu ziehen. Wenn Sie trotz der Reduktion von Salz, Sport und dem Vermeiden zu enger Kleidung mit Wassereinlagerungen und Schwellungen zu kämpfen haben, lohnt es sich diese einmal zu probieren. Lösen Sie hierzu einfach 2 Esslöffel Salz in einer Badewanne auf und steigen Sie ein. Regelmäßig durchgeführt kann dies dabei helfen Schwellungen im ganzen Körper zu bekämpfen.

6) Die geschwollene Stelle auf Eis legen

Der Grund dafür, dass das Gewebe um neue Verletzungen rot und heiß wird, ist dass Blut in den Bereich gepumpt wird. Hieraus entsteht die Schwellung. Ärzte raten daher die verletzte Stelle so schnell wie möglich zu kühlen. Dadurch verengen sich die Blutgefäße und die Schwellung wird reduziert. Dies beschleunigt die Heilung zudem und reduziert das Schmerzempfinden.

7) Die geschwollene Stelle hochlegen

Insbesondere nach neuen Verletzungen empfehlen die meisten Ärzte die verletzte Stelle zu erhöhen. Das liegt daran, dass wenn ein Körperteil über die Höhe des Herzes gehoben wird der Blutfluss in den Körperteil schwächer wird. Das hilft gegen die Schwellung. Wenn Sie das Körperteil nicht über das Herz legen können, ist es ratsam zu versuchen das Körperteil zumindest parallel zum Herzen zu halten.
Die Beine hochzulegen hilft auch wenn diese zu viel Wasser einlagern. Legen Sie ihre Beine zum Beispiel über Nacht auf ein bis zwei Kissen.

8) Ruhen Sie die betroffene Stelle aus

Auch wenn es scheint, dass dieser Tipp dem zweiten Punkt widerspricht, unterscheiden sich Schwellungen voneinander. Wenn ihre Schwellung durch eine Verletzung bedingt ist, macht es keinen Sinn und kann sogar gefährlich sein, wenn Sie diese versuchen mit Sport zu behandeln. Stattdessen ist es ratsam die betroffene Stelle zu schonen. Damit geben Sie dem Körper die Zeit und die Ruhe sich an die Heilung zu machen.

9) Trinken Sie Kamillentee

Wundern Sie sich nicht, Kamillentee ist ein Geheimtipp zur Bekämpfung von Schwellungen. Das hat mehrere Gründe. Zum einen wirkt Kamillentee natürlich wasserableitend und hilft daher gegen Einlagerungen. Zum anderen ist die Kamille, wenn sie gekocht ist natürlich entzündungshemmend und hilft dabei Entzündungsherde im ganzen Körper zu reduzieren.

10) Nahrungsergänzungen mit Magnesium

Ein Magnesiummangel kann unter Anderem zu verstärkten Schwellungssymptomen führen. Es lohnt sich daher mit einem Magnesiumpräparat entgegen zu wirken. Diese bekommt man in fast jedem Supermarkt und jeder Drogerie. Bezüglich der Menge finden Sie Angaben auf den Verpackungen der Nahrungsergänzung.

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