Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft

Natürliche Hausmittel helfen gegen Übelkeit in der Schwangerschaft. Denn so herausragend die Geburt des eigenen Kindes auch ist, so anstrengend ist sie auch. Sie verlangt dem Körper der werdenden Mutter vieles ab und fügt ihr häufig Schwangerschaftsübelkeit, Stimmungsschwankungen und teilweise auch Schmerzen zu.

Wer die Ursachen der Schwangerschaftsübelkeit kennt und auf Hausmittel gegen Schwangerschaftsübelkeit zurückgreift, kann sich Linderung verschaffen. 75% aller Frauen haben besonders in den ersten Monaten einer Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen zu kämpfen. Jedoch gibt es eine ganze Reihe von einfachen Maßnahmen, die diese Zeit erträglicher machen können.

Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft© depositphotos.com
Hausmittel und Tipps gegen Übelkeit in der Schwangerschaft.

Ursache des Übelseins

Die Übelkeit der werdenden Mutter ist ein wichtiger Schutzmechanismus, der das entstehende Leben vor schädlichen Einflüssen schützen soll. Daneben gehen Experten davon aus, dass der Grund für die Schwangerschaftsübelkeit auch auf die Hormonumstellung der Frau zurück geführt werden kann. Somit lässt sich festhalten, dass das Übelsein durchaus einen positiven Nutzen hat. Doch kann dies auch sehr belastend sein. Deshalb haben wir leichte Hausmittel gesammelt. Sie können hier Abhilfe schaffen, ohne Mutter und Kind zu schädigen.

Schädigende Einflüsse in der Schwangerschaft

Gerade zwischen dem 20. und 56. Tage der Schwangerschaft bilden sich die Organe des Babys so langsam heraus und reagieren dabei äußerst sensibel auf alle schädigenden Einflüsse wie Tabak, Alkohol oder Kaffee. Selbst Kakao und Schokolade können in Einzelfällen ungünstig wirken und den Mutterkörper zu Gegenreaktionen verlassen, die die Mutter deutlich spürt.

Hausmittel gegen Übelkeit in der Schwangerschaft

Sollte die Übelkeit zu stark werden und ein Vermeiden der schädlichen Einflüsse nichts bringen, ist der Griff zu Heilmitteln anzuraten. Jedoch ist hierbei genau zu wählen, welche Präparate die Mutter benutzt. Da auch Medikamente schädliche Stoffe beinhalten können. Folglich können sie sich nachteilig auf das werdende Leben im Mutterbauch auswirken. Im Zweifelsfalle ist hierzu der Arzt zu konsultieren.

Ansonsten sind alle Hausmittel geeignet, die auch bei normaler Übelkeit ihren Dienst tun: Salbei und Fenchel, Anis, Pfefferminze und Kamille sowie das Tausendgüldenkraut und sogar Dill: Sie alle lindern die Übelkeit in der Schwangerschaft und sind unschädlich für das werdende Leben. Auch Kümmel lässt sich im Mörser zerstoßen und aufgelöst in warmem Wasser trinken. Beachte auch unsere effektiven Hausmittel gegen Reiseübelkeit.

1) Warme Tees beruhigen den Magen

Beginnen solltest du mit warmen und wohltuenden Tees und Zwieback. Denn beides beruhigt deinen Magen. Und diese sind in der Schwangerschaft unschädlich. Ebenso kannst du Wermut einnehmen, wobei hier wieder auf einen eventuellen Alkoholgehalt der Flüssigkeit zu achten wäre. Generell lässt sich vor der Schwangerschaft schon manch ein Trunk mit Heilkräutern (ohne Alkohol) ansetzen, der dann der leidenden Mutter verabreicht werden kann.

2) Ingwer gegen Schwangerschaftsübelkeit

Das Wundermittel Ingwer ist ein altes bewährtes Hausmittel gegen Übelkeit. Denn man geht davon aus, dass bestimmte Inhaltsstoffe der Wurzel gegen den Brechreiz wirken. Demnach solltest du dir kandierten Ingwer kaufen und essen. Oder mache dir einen leckeren und wirksamen Ingwertee.

3) Ätherische Öle bei Übelkeit in der Schwangerschaft

Ebenfalls können ätherische Öle wie Mandarine, Pfefferminze, Bergamotte oder Zitrone dazu beitragen, dass die Schwangerschaftsübelkeit verschwindet. Allerdings kann jede Frau anders reagieren. Deshalb solltest du für dich persönlich heraus finden, welcher Duft dir hilft. Ebenso können andere Öle, wie z. B wohltuendes Lavendelöl, andere Beschwerden lindern. Doch vor der Verwendung solltest, du abklären, ob du es nutzen darfst.

4) Zitronen gegen Übelkeit

Ähnlich wie die ätherischen Öle kann das riechen an einer Zitronen helfen die Schwangerschaftsübelkeit zu vertreiben. Die Verwendung von Zitronensaft im Wasser kann ebenso eine gute Wirkung zeigen. Aber immer gilt, was für andere hilfreich ist, muss nicht bei dir funktionieren. Deshalb musst du für dich herausfinden, ob das Wundermittel Zitrone dir hilft.

5) Übelsein mit Mandel kauen bekämpfen

Viele Schwangere berichten, dass ihnen das Kauen von Mandeln gegen die Übelkeit in der Schwangerschaft geholfen hat. Somit solltest du auch diesen Trick ausprobieren. Zudem sind Mandeln gesund und lecker. Neben den Tipp zum Mandel kauen haben die Frauen im folgenden Video noch weitere interessante Tipps für dich.

Nützliche Tipps gegen Übelkeit in der Schwangerschaft.

6) Richtiges Essen gegen Schwangerschaftsübelkeit

Wenn dir schon früh morgens nach dem Aufstehen schlecht wird, solltest du bereits im Bett eine Kleinigkeit essen. Hierfür eignen sich z.B. trockene Kekse, Haselnüsse, Zwieback oder Toast. Anschließend solltest du noch einen Moment liegen bleiben und einen gesüßten Kräutertee (Pfefferminze, Melisse, Kamille oder Hopfen) trinken. Denn das hebt deinen Blutzuckerspiegel. Außerdem produziert ein leerer Magen eher Übelkeit, als ein leicht gefüllter. Somit solltest du die Übelkeit in der Schwangerschaft effektiv bekämpfen. Ferner beachte auch unseren Beitrag zur richtigen Ernährung während der Schwangerschaft und zu gesunden Lebensmitteln in der Schwangerschaft.

Vorteilhafte Ernährungstipps

Esse viele kleine Portionen, verzichte auf fettige und stark gewürzte Speisen. Stattdessen nehme viel Obst, Gemüse, Rohkost und Milchprodukte zu dir. Außerdem trinke ausreichend (Wasser, Kräutertees, Säfte, zuckerhaltige aber koffeinfreie Cola). Achte darauf, immer etwas im Magen zu haben, um erneuter Übelkeit vorzubeugen.

7) Ruhezeiten gönnen

Gleichfalls kannst du dir mehrmals am Tag kurze Ruhezeiten von 5 Minuten gönnen. Denn die Schwangerschaft ist anstrengend und verlangt dem Körper sehr viel Kraft und Energie ab. Ebenso solltest du alles – soweit wie möglich – ruhiger angehen. Und Entspannung in dein Zuhause bringen. Vor allem sollte der Körper keinen weiteren Anstrengungen ausgesetzt werden.

Häufige Fragen und Antworten

Warum wird Schwangeren häufig übel?

Mediziner gehen davon aus, dass die Schwangerschaftsübelkeit eine Art Schutzfunktion einnimmt. Sie soll die Einnahme schädlicher Nahrung verhindern. Darüber hinaus kann die Hormonumstellung für die Übelkeit verantwortlich sein.

Was hilft gegen Übelkeit in der Schwangerschaft?

Gegen die Übelkeit helfen verschiedene warme Tees und Zwieback. Auch Ingwer, ätherische Öle und richtiges Essen können die Beschwerden lindern. Auf fettiges und stark gewürztes Essen sollte verzichtet werden. Ebenso hilfreich kann eine obsthaltige Ernährung sein. Es ist darauf zu achten viel Wasser zu trinken.


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